Quando decidimos começar a fumar, não foi fácil.
Tosse, ânsia de vômito e vertigem foram alguns sinais que o nosso corpo mostrou tentando nos dizer o quanto era ruim fumar.
Mas fomos muito persistentes e aprendemos a fumar.
E a persistência aconteceu porque buscávamos alguma coisa.
Um reconhecimento da rebeldia escondida, uma proteção contra a timidez e insegurança ou simplesmente vimos no cigarro um aliado contra a mesmice e a falta de algo produtivo para fazer.
Só que o tempo foi passando e esse conjunto de pensamentos e sentimentos que nos moveram em direção ao cigarro ficou para trás, e hoje, quando acendemos um cigarro, é tão automático que nem nos damos conta do porquê estamos fumando.
É essa consciência que temos que desenvolver se queremos parar de fumar sem sofrimento. Estar presente no ato de fumar.
Teste fumar um cigarro sem fazer nada além de prestar atenção nos sentimentos, pensamentos e sensações que o cigarro proporciona. Use os cinco sentidos.
Perceba dentro de você todas as sensações e sentimentos que o ato de fumar desperta e reflita sobre os motivos que fizeram você acender o cigarro e se foi uma boa escolha.
Vá criando essa consciência, com carinho e paciência… Este é o passo número 1 para deixar de fumar sem sofrimento, adquirir a lucidez sobre os atos.
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